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コレステロール改善であなたも血管を健康に
高脂血症オンライン メニュー＿食事と高脂血症
予約のとれない栄養相談室へようこそ＿食事と高脂血症 |
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| 予約のとれない栄養相談室 監修： （株）ダイエットコミュニケーションズ代表、管理栄養士、食卓プロデューサー 荒牧麻子 先生 |
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| ふだんの食生活で、好きなものを何も考えずに食べていませんか？からだのすみずみまで栄養や酸素を供給し、老廃物を運び去る血液や血管の健康を守り、ケアするために、偏食になりがちな「食習慣」や食事の「質」を見直す必要があるのではないでしょうか。 わかってはいるけど、なかなかできない――。 当相談室は、“からだにいいものを賢く選んで食べる”生活をサポートいたします。今日から楽しく科学的においしくはじめましょう。 |
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| 食事の「質」を上げる食生活への「3つ」の扉 | ||
| では、からだにいいものとは？ 賢く食べるとは？ キーワードは3つ。そのヒントは次の3つの扉に隠されています。思い当たることがありませんか？ |
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 「あなたの食品コレステロール理解度チェック」と「コレステロール摂取量どのくらい？チェック」で、コレステロールについて解説します。 |
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 「行列のできるダイエットレストラン」や「こう食べればコレステロールを余分に摂らない！」「今日は、何を、どのくらい食べましたか？」で、賢い食べ方をご紹介します。また高脂血症の方は、とかくコレステロールだけに関心が向きやすいのですが、コレステロール摂取量とともに、
食品や料理の脂肪酸組成や食物繊維含有量についても、あわせて考えていくことが必要です。「もっと賢く食べるために」もチェックしてみましょう。 |
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 「ウエイトコントロールプログラム」と「ダイエットの常識、ここが間違い！」で、体重調整が必要な方へ健康的にやせるための秘訣などをご紹介します。 |
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| さあ、健康になるための扉を開いて、その秘密をのぞいてみましょう。 |
