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食事・運動

生活習慣病となったら『あれ食べるな』、『これをしろ』、『タバコはダメ』、『お酒は少量』って、いろいろおっくうですね。でも、生活習慣病の予防や改善のためには、食事療法、運動療法を含め、生活習慣の見直しと改善が基本であり、最も重要です。

生活習慣の見直しや改善は、制約や厳格ばかりを要求するものではけっしてありません。
重要なのは正しい知識を得ること。そして、無理のない形で続けていくことです。

長い間の不摂生な習慣の積み重ねが主原因の生活習慣病。
できることから少しずつコツコツと、焦らず、気長に続けていきましょう。まずは第一歩を!

食事

運動

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