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生活習慣病の診断と症状 健康診断チェック

あなたの生活を振り返ってみたときに、以下の項目のうち、いくつ当てはまりますか?
心当たりが多ければ多いほど、生活習慣病の発症、悪化のリスクが高いと考えられます。

生活習慣病の発症・悪化を招く、悪しき食生活

偏った食事
  • 好き嫌いが多く、栄養が偏っている
  • 野菜や果物はあまり食べない
  • 揚げ物が好き
  • 甘いものが好きで、よく間食する
  • 濃い味つけが好き
  • 食事の時間が不規則
  • 外食の機会が多い
  • お腹いっぱいに食べないと気がすまない

こんな生活習慣に心当たりありませんか?

運動不足
  • あまり運動をしていない
  • 仕事はデスクワーク
  • 短い距離でも車で移動する
  • 階段を使わない、いつもエスカレーターやエレベーター

わかっていてもやめられない、喫煙・飲酒

過度な飲酒
  • どうしてもタバコがやめられない
  • お酒は飲みたいだけ飲む、休肝日を設けない

万病の元、生活習慣病にも悪影響をもたらすストレス

ストレスと疲労
  • 慢性的に睡眠不足
  • これといった趣味がない
  • 残業や休日出勤が多い
  • 人間関係に悩んでいる
  • 責任感が強く完璧主義
  • よく、せかせかしているといわれる