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役に立つPDF資料集

病気の情報から生活改善の方法まで、みなさんの役に立つ資料をPDFでご覧いただけます。気になる資料はダウンロードしてお好きな時に熟読してください。

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知っておきたい病気のこと

これだけは知っておきたい
~高血圧~
高血圧を放っておくと起こりうる疾患と治療の重要性について紹介しています。
これだけは知っておきたい
~早朝高血圧~
高血圧の一つである早朝高血圧の危険性と治療の重要性について紹介しています。
これだけは知っておきたい
~脳卒中~
脳卒中の予防と治療について紹介しています。
これだけは知っておきたい
~狭心症~
狭心症の予防と治療について紹介しています。
これだけは知っておきたい
~高LDLコレステロール血症~
高LDLコレステロール血症の予防と治療について紹介しています。

カルシウム拮抗薬をお飲みの方へ

カルシウム拮抗薬とグレープフルーツジュース 一緒に飲んでもだいじょうぶ?
高血圧や狭心症の治療によく使われるカルシウム拮抗薬と、グレープフルーツジュースを一緒に飲むと、薬の種類によっては副作用があらわれることがあります。

お役立ちレシピ&食生活の注意

健康レシピ
〜血液サラサラ編〜
血液がサラサラになる食生活の工夫と食材について紹介しています。
健康レシピ
〜塩分カット編〜
塩分控えめなレシピと毎日の食事の工夫について紹介しています。
カリウムを上げないための生活、食事・調理法の工夫
カリウムが上がらないための生活や食事・調理法のアドバイスをまとめてあります。
あなたの塩分チェックシート
当てはまるものに○をつけ、最後に合計点を計算してください。

おすすめ運動法

シンブルな筋トレで理想のカラダを手に入れましょう!
ボールを使って、楽しみながら鍛えましょう!
背中からお尻を鍛え、後ろ姿もかっこよくなりましょう!
ストレッチでかっこいいカラダをめざしましょう!

血圧記録表

血圧記録表
ご家庭での血圧測定に便利な、血圧記録表と血圧グラフ(1ヶ月分)がダウンロードできます。